Atelier découverte : Méditation de pleine conscience

 

La méditation de pleine conscience :

 

l’écologie de l’esprit

 

Pris dans une course contre la montre, saturée d’informations, nous sommes tous en overdose d’appels, courriels, sms, tweets, notifications… Trop sollicitée, notre attention se fragmente, notre bien être en souffre.

A l’heure où tout va trop vite, méditer se révèle être extrêmement bénéfique et salutaire pour notre santé physique et psychique.

Il existe différentes formes de méditation dont LA MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE (Mindfulness en anglais), qui est une pratique laïque mise au point par le médecin américain Jon Kabat-Zinn dans le cadre d’un programme de réduction du stress.

Peu à peu les applications ont été étendues aux troubles anxieux et à la dépression.

De nombreuses études, menées dans le monde entier, ont ainsi prouvé les bienfaits de cette méditation sur notre santé physique et psychique.

Durant la méditation, qui n’est pas une méthode de relaxation, nous apprenons à poser notre attention sur le moment présent et à observer de ce qui se passe en nous (sensations corporelles, respiration, flot incessant des pensées…) sans nous juger et avec bienveillance.

Cette pratique favorise le calme mental et une meilleure gestion des émotions, pendant la méditation, mais aussi dans la vie quotidienne et devient ainsi une aide pour se prémunir du stress et de la dépression.

Mais la meilleure manière d’appréhender la méditation en pleine conscience est de la pratiquer.


 

Cet atelier sera animé par Catherine DUPONT

  • Le 10/10/2020 de 09:30 à 12:30
  • Salle du Baudoy
  • 605 chemin du Baudoy CHAUSSAN
 
 
 

Qu'est-ce que l'hypnose spirituelle de régression ?

L'hypnose est un état modifié de conscience naturel caractérisé par l'apparition d'ondes Alpha et Theta. Quotidiennement, nous expérimentons cet état au moment de l'endormissement. L'hypnose est une méthode qui permet de remonter à la source de la problématique du sujet.

Dans le cas de l'hypnose spirituelle, nous ouvrons le champ des possibles, nous remontons à la source de la problématique qui peut s'avérer être « karmique », c'està-dire au sein d'une vie antérieure. Nous explorons la vie antérieure concernée, nous intégrons les informations pour les transcender dans le but d'apaiser le sujet et lui permettre de vivre sa vie actuelle de façon plus sereine.

Cet atelier sera animé par Vinciane TEXIER

  • Le 14/11/2020 matin ou après-midi
  • Salle du Baudoy
  • 605 chemin du Baudoy CHAUSSAN

Atelier d’expression picturale

L'expression picturale : sans pré-requis elle permet d'aller à la rencontre des couleurs, textures, matières et outils pour se laisser aller à sa créativité. C'est une bonne entrée en matière pour ceux qui n'ont jamais osé ce domaine. L'objectif c'est, à partir d'un prétexte ludique, d'expérimenter librement. Il n'y a pas beau et il n'y a pas moche.... et si on se prend au jeu c'est sans fin..... Une séance : À partir d'un jeu, chaque personne fait l'expérience de ce qui est proposé avec différents outils possibles ( pinceaux, doigts, pieds, etc) Cette première étape est l'exploration du matériel. Cette étape achevée, une deuxième exploration est proposée : flâner en musique dans ce décor ludique. Puis, peut être y voir apparaître, comme dans un nuage, des formes, des lignes, qui nous suggéreront peut être de les souligner.

Cet atelier sera animé par Caroline MEHL

  • Le 23/01/2021 de 09:30 à 12:30 (suivi d'un repas partagé)
  • Salle du Baudoy
  • 605 chemin du Baudoy CHAUSSAN

Le MANDALA est un outil ancestral qui nous aide à nous relier à notre être profond.

 

Produisant un effet naturellement apaisant, c'est un cadre idéal pour reposer notre mental sur sollicité et nous ramener à l'INSTANT PRESENT.

 

Les créations plastiques sont révélatrices des ressources et des talents, permettant de DECOUVRIR NOTRE RICHESSE INTERIEURE et de transformer nos freins et blocages en les libérant et les harmonisant dans le processus de création.

 

C'est une manière douce et ludique de faire la paix en vous.

 

Pour saisir la puissance et la pertinence de cet outil, rien ne vaut l'expérience pratique !

 

Je vous inviterai à créer à partir d'éléments de la nature qu'elle nous apportera. Chacun pourra expérimenter la joie de la création, individuelle et en lien avec les autres.

 

Avec la richesse de « Dame nature », accompagné par une experte dans ce domaine, joyeuse et chaleureuse, nul doute que le chemin, comme le résultat sera beau.

 

Conférence atelier animée par Lone HESTEHAVE

Le 20/03/2021 de 14 H à 18 H

Salle du Baudoy

605 chemin du Baudoy CHAUSSAN